首先要创造良好的用眼环境读书写字时要有充足的，光线看电视时人与电视机应保持3米以上距离用电脑时操作光线不应太强或太弱，其次养成良好的用眼习惯合理管控近距离用眼时间，例如连续阅读45分钟，休息15分钟；小孩子看书半小时就应该休息5分钟；不在走路和乘车时看书；不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书；少玩电脑游戏少看电视和手机最好适度的户外活动，多吃蔬菜水果，少吃糖，每天保证1小时以上的户外活动，时间户外活动的高光照条件，可以使孩子眼睛得到充分的放松和休息。