保护牙齿小方法

　　1.最好不要用冷水刷牙

　　刷牙时用接近自己体温的温水，效果最好

　　2.早上起来先刷牙再喝水

　　牙齿残留的渣渣与唾液中的钙盐结合容易形成牙结石和牙菌斑，先喝水容易将细

　　菌带入体内，可能引起肠胃道疾病

　　3.刷牙前不要沾水

　　有些功能性牙膏的成分遇水后会快速溶解，所以刷牙前不要沾水

　　4.牙膏不是泡沫越多越好

　　牙膏不是靠泡沫清洁的，轻轻刷至出现一点点泡沫的时候，牙膏效果才是最好的

　　5. 牙膏买两种，分别早晚用

　　白天唾液分泌量是晚.上的3- -4倍，容易抑制细菌产生，且口腔内易残留食物残渣,应使用清洁功效好的牙膏;晚上人处于睡眠状态，唾液腺分泌不足，应该使用仰菌型牙膏。

　　6.饭后别马上刷牙

　　人们用餐时吃的大量酸性食物会附着在牙齿上，使牙齿表面牙釉质软化，甚至与牙齿轴层中的钙、磷分子发生反应，牙齿会变得软而脆。此时刷牙会破坏牙釉质，损害牙齿健康。

　　7.晚上刷牙比早上更重要

　　睡前刷牙对预防龃齿、牙周病、保护牙组织等有很大的作用

　　8牙龈出血不可以不管

　　长时间的牙龈出血必须要及时处理，不然可能导致严重的牙周炎、牙龈萎缩和牙齿松动脱落。

　　9.早餐后喝杯牛奶可以预防蛀牙

　　喝牛奶可以在一定程度上降低口腔酸度,减少碳水化合物对牙齿的损伤，相对降低蛀牙发生的风险。

　　10.牙刷选择软毛比硬毛好

　　太硬的刷毛容易损伤牙齿组织和牙龈。但也不能选过度软毛的，没有力度回导致牙齿刷不干净。

　　11.含氟牙膏可以降低蛀牙概率

　　含氟牙膏虽然有效，但不要给6岁前的孩子用哦，不然误吞了牙膏容易闹肚子。

　　12.用了冲牙器也要刷牙

　　冲牙器可以冲走缝隙中的食物软垢，但不能抑制病菌成长和祛除牙菌斑，所以不能完全代替刷牙。

　　13.牙膏成分要选好

　　尽量不选含月桂基硫酸纳三氟生燃料剂调味剂水和氧化硅，酒精等成分的牙膏。

　　14.挤牙膏要适量

　　牙膏量一般挤到黄豆大小的量就好，长期使用过量的牙膏,容易形成氟斑牙，牙齿会变脆。

　　15.中草药牙膏不能治疗牙周炎

　　市面上各种成分的牙膏都能被当噱头买卖，但不要相信药物牙膏能治疗牙周炎牙龈炎这些，要及时去医院检查。

　　16.吸烟的人更容易全口掉牙

　　吸烟者的牙齿脱落风险比不吸烟者的更高。烟瘾越大，脱落风险越高。