保护牙齿的10个小常识

　　保护牙齿的小常识主要有以下几个方面：

　　1、每日早晚刷牙，多用软毛的牙刷清除牙齿缝隙当中的食物残渣。

　　2、少用牙签剔牙，建议使用牙线，避免使牙缝变大，减少牙龈萎缩。

　　3、定期检查口腔牙齿，如发现龋齿，及时处置，从而保护牙齿。

　　4、每日三餐后漱口，减少食物残渣停留，可减少牙菌斑的形成。

　　5、可使用茶水或生理盐水漱口，清除牙齿软垢，增强牙齿抗酸防腐的能力。

　　6、每日按摩牙齿，可用拇指、食指按摩牙龈，促进牙龈的血液循环，避免牙床发生萎缩。

　　7、咀嚼时避免用一侧咀嚼，最好交替使用两侧牙齿，减少牙龈组织的萎缩，避免引起面容不端正。

　　8、饮食忌辛辣、刺激性的食物，忌甜食和过硬的食物，减少对牙齿的损伤。

　　9、多用含氟的牙膏，可降低釉质溶解度和促进釉质再矿化，从而预防龋齿的形成。

　　10、当出现牙周炎、牙结石、牙龈炎、牙龈脓肿等疾病，一定要及时治疗，避免病情进展。