亲爱的家长朋友们：

    眼睛，这扇心灵的窗户，让我们领略了五彩斑斓的世界。在幼儿时期，孩子们的视力正处于蓬勃发展的关键阶段。为了确保他们能拥有一双明亮的双眼，我们携手努力，共同引导孩子们养成良好的用眼习惯，让他们在爱眼护眼的道路上不断前行。

    近视前的征兆

    凑近：孩子们在看东西时，如果总是离得很近，或者在看电视时不知不觉地往前挪，这往往是一个信号，提示他们的视力可能正在下降。

    眯眼：长期眯眼会导致眼部肌肉过度劳累，进而使得近视度数增加得更快。

    揉眼：由于视力模糊和眼睛疲劳，近视的孩子可能会频繁地揉眼睛，这可能是一个视力下降的迹象。

    眨眼：近视的孩子经常揉眼，这可能导致慢性结膜炎和角膜损伤。眼睛的不适会使他们频繁地眨眼。

歪头或斜眼：在排除斜视的情况后，近视的孩子可能会倾向于歪头或斜眼看东西。这是因为这样的姿势可以减少散射光，从而帮助他们看得更清楚。

    皱眉：皱眉的动作可以改变眼睑和眼外肌的位置，进而改变眼球的形态，使孩子能更清晰地看到物体。

经常拉扯眼角：这个动作可以减少光线的散射，并压平角膜，从而改变屈光力，使轻度近视的孩子的视力得到短暂的改善。然而，长期这样做可能会导致散光的问题。

    近视的预防措施

    为了保护孩子们的视力，预防近视的发生，我们可以采取一系列措施。首先，要定期检查视力，及时发现视力下降的迹象。其次，保持正确的用眼姿势，避免长时间近距离用眼。此外，合理安排学习和休息时间，避免过度用眼。同时，提供充足的户外活动和体育锻炼，以促进眼部肌肉的放松和调节。最后，注意饮食营养，摄入足够的维生素和矿物质，有助于保护视力健康。通过这些预防措施，我们可以有效降低近视的风险。

    控制电子视频的观看时间

    在预防近视的措施中，我们特别强调了控制电子视频的观看时间。因为长时间盯着电子屏幕，如手机、电视或电脑，会导致眼睛过度疲劳，增加近视的风险。因此，建议孩子们每天观看电子视频的时间不宜过长，并定期进行视力检查，以确保眼睛的健康。

    电子视频的观看时间需严格控制，尤其在幼儿阶段。在孩子们眼睛发育的关键时期，过度接触电子屏幕可能会造成无法逆转的眼部损伤。因户外活动的重要性

    在孩子们的成长过程中，户外活动扮演着至关重要的角色。它不仅有助于孩子们的身体健康，还能促进他们的心理健康和社会交往能力。通过户外活动，孩子们能够接触到更多的自然环境和新鲜事物，从而激发他们的好奇心和探索欲望。此外，户外活动还有助于孩子们建立良好的运动习惯，为他们的未来奠定坚实的基础。

    户外活动不仅对孩子们的成长有着不可或缺的益处，还有助于预防近视。在0至6周岁的关键阶段，户外活动被证明能有效防控近视的发生。因此，幼儿园老师和家长应积极引导孩子参与以玩乐为主的户外活动或简单的体育运动，确保每日的户外活动时间至少达到两小时以上。

    正确的阅读姿势至关重要

    确保孩子们在读书时的坐姿正确，这不仅有助于他们的视力健康，还能预防因不良坐姿导致的身体问题。家长和老师应共同引导孩子养成良好的阅读习惯，确保他们的坐姿端正，书籍与眼睛保持适当的距离。

    看书时的坐姿至关重要，孩子们应该保持身体端正，眼睛与书籍之间维持适当的距离。避免在躺着、趴着或行走、乘车时阅读，同时也要确保不在光线过强或过暗的环境下阅读。

    用眼卫生同样不容忽视

    在读书的过程中，我们不仅要关注坐姿，还要时刻注意用眼卫生。长时间的近距离阅读，很容易导致眼睛疲劳，进而影响视力。因此，建议孩子们在阅读时，每隔一段时间就进行短暂的休息，如眺望远方或做眼保健操，以缓解眼部疲劳。同时，要确保阅读环境的光线适中，避免在光线过强或过暗的环境下长时间阅读。通过这些措施，我们能够更好地保护眼睛，预防近视等眼部问题。

    保持眼部清洁，远离手部揉眼

    由于手上细菌众多，直接用手揉眼容易导致眼部感染。若眼睛感到不适，应先清洁双手，随后轻闭双眼，用指腹轻轻按压以缓解不适。若眼中进入异物，则可用清水冲洗，确保眼部健康。

健康饮食，多吃瓜果蔬菜

    为了保持眼部健康，我们建议大家在日常生活中多吃瓜果蔬菜。这些食物富含维生素和矿物质，对眼部营养的补充有着显著的效果。通过摄取充足的营养，我们可以更好地保护眼睛，预防眼部疾病的发生。

    饮食多样化，营养更均衡

    为了确保眼部健康，我们不仅要多吃瓜果蔬菜，还要注意食物的多样性。每一种食物都蕴含着独特的营养价值，尝试不同的食物，不挑食、不偏食，才能确保我们摄取到全面且均衡的营养。这样，我们的眼睛才能得到更好的呵护，眼部疾病的风险也能得到有效降低。

    密切关注眼健康

    为了呵护我们的眼睛，我们不仅需要多样化的饮食来确保营养均衡，还需要时刻关注眼部的健康状况。定期进行眼部检查，及时发现并处理眼部问题，是保护眼睛的重要措施。同时，我们也要养成良好的用眼习惯，避免长时间连续用眼，给眼睛充分的休息和放松。只有这样，我们才能确保眼部健康，远离眼部疾病

    持续关注眼部健康

    为了确保我们的眼睛处于良好状态，每学期都应配合眼科医生进行全面的眼部检查。家长们同样需要密切关注孩子们的用眼健康，教导他们如何使用视力表进行自我视力检测，从而实现对眼部状况的早期监测、及时发现、预警及干预。